Lucie Van Horenbeke
0475/30.58.61
lucie.vanhorenbeke@hotmail.com
Langues parlées : Français
Présentation
Je m’appelle Lucie. Je suis née à Braine-l’Alleud et j’habite à Genval depuis toujours. Je suis instructrice de Pilâtes et coach sportive.
Le sport et le bien-être ont toujours occupé une place centrale dans ma vie. Très sportive depuis toujours, désormais j’aime transmettre cette passion et apprendre aux autres à apprécier le sport et le mouvement.
J’ai étudié à la Haute École Léonard de Vinci et je me suis spécialisée dans le Pilâtes. J’ai obtenu ma certification de Pilâtes via Zenbox et réalisé mon mémoire sur l’impact de la pratique du Pilates sur l’incontinence urinaire chez les femmes ménopausées.
Au fil de mon parcours, j’ai enseigné dans de nombreuses structures, auprès d’un public très varié : au David Lloyd, chez Body Training, à Wavre – Lasne – Gembloux – Stockel, ainsi que dans plusieurs autres salles du Brabant wallon et de Bruxelles. J’ai également ouvert mon propre studio pour y donner mes cours de Pilâtes. Toutes ces expériences m’ont permis de développer des approches différentes et progressives, adaptées à chaque corps et à chacun.
J’accorde une importance particulière à la respiration et au renforcement profond de l’ensemble des muscles – du plancher pelvien et de ce qu’on appelle, dans le Pilâtes, le powerhouse. Souvent négligé, il est pourtant essentiel au bien-être global.
Ce que je propose
- Pilâtes matwork (tous niveaux)
- Pilâtes et plancher pelvien (périménopause, ménopause, incontinence)
- Pilâtes senior
- Coaching sportif et remise en forme
Méthodes & outils
- Travail de respiration
- Exercices de renforcement profond
- Zone abdos-lombo-pelvienne donc le plancher pelvien, la zone lombaire et les abdominaux.
- Je veille toujours à respecter le rythme de chaque élève, dans un cadre bienveillant et sécurisant où chacun peut progresser en confiance.
Pour qui ?
- Personnes débutant le Pilâtes, souhaitant découvrir une pratique douce et structurée
- Femmes en période de périménopause ou de ménopause, ou concernées par l'incontinence
- Personnes seniors recherchant un cours adapté et bienveillant
- Personnes en quête d'un meilleur équilibre physique et mental
- Personnes en période de stress, de fatigue ou de transition de vie
- Pratiquants souhaitant renforcer leur corps en profondeur et améliorer leur posture
Mon engagement avec 6Dimensions
À travers mon engagement avec 6DIMENSIONS, je souhaite partager une pratique complète du Pilâtes, de manière bienveillante et au service du bien-être de chacun. Ce lieu m’inspire par sa vision globale : il est magnifique et donne vraiment l’impression d’être coupé du monde. Je m’inspire de tout cela pour offrir un vrai moment de bien-être général et de détente, qui fait du bien au corps comme à l’esprit.