Octroyez-vous une bulle d'oxygène en participant à nos cours collectifs

Chez 6DIMENSIONS, nous croyons que le corps, le souffle, la voix et la conscience sont des portes vers une vie plus ancrée, plus vivante et plus sereine. C’est pourquoi nous proposons chaque semaine une sélection de cours collectifs pensés comme de véritables rendez-vous avec soi.

Horaires des cours collectifs

Physique Émotionnelle Mentale Cœur Relationnelle Intérieure / Sens

Avant ouverture

Horaires prévisionnels des cours collectifs

Une première vue d’ensemble des cours proposés chaque semaine.

Physique Émotionnelle Mentale Cœur Relationnelle Intérieure / Sens

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
08:00 Hatha Yoga Samit 09:00 Pilates Nicolas 18:00 Vinyasa Yoga Ysaline 18:30 Qoya Priscilla 19:00 Hatha Yoga Ysaline	08:00 Pilates Lucie 09:00 Pilates Lucie 12:00 Stretching global actif Julie 13:00 Yoga postural Julie 19:00 Vinyasa Yoga Lisa 20:00 Yin Yoga Lisa	07:30 Yoga de l’aube Antoine 09:00 Yoga du coureur Sophie 10:30 Hatha Yoga Samit 14:00 Yoga fonctionnel Estelle 14:00 Pleine Conscience 6-11 ans 15:00 Yin Harmonie Estelle 15:00 Pleine Conscience Christel 16:00 ViniYoga enfants Ingrid 16:00 Pleine Conscience 12-19 ans 18:00 Renaître à soi Tamana 19:30 Yin Yoga Sophie 20:30 Bains sonores Séverine · 1x/mois	07:30 Qi Gong matinal Mame-Shén 12:00 Yoga des hormones Chiara 16:00 Pilates Senior Lucie 18:00 Atha Yoga Samit 19:30 Pleine Conscience Nathalie 20:00 SiDim Voices Tatiana	07:30 Yoga de l’aube Antoine 09:00 Vitalité femmes Lucie 12:00 Pilates Nicolas 18:00 Qi Gong de santé Jeu des 5 animaux 18:00 Vinyasa Yoga Ysaline 19:00 Hatha Yoga Ysaline 19:00 Qi Gong transformation Muscles & tendons	10:30 Pilates Lisa 10:30 Chant & Sophrologie Marie 11:30 Vinyasa Yoga Lisa	18:30 Innerdance Ella Emilie · 1x/mois

Les réservations ouvriront prochainement

Notre plateforme de réservation est actuellement en cours de développement afin de vous offrir une expérience simple et fluide dès l’ouverture de notre centre. En attendant, inscrivez-vous à notre newsletter pour être informé en avant-première de l’ouverture officielle et recevoir un accès prioritaire aux réservations de vos premiers cours.

Des cours portés par des intervenants passionnés dans un cadre chaleureux et sécurisant.

Vous pouvez venir tel que vous êtes, sans prérequis ni attentes. Tous nos cours sont accessibles sur inscription. Ils se déroulent dans une atmosphère bienveillante, sans compétition, avec le plaisir comme fil conducteur. Le corps devient un allié, la respiration un guide, la voix un chemin, et la présence un cadeau.

Nos différents cours

Hatha Yoga

(Lundi 8h-9h – Lundi 19h-20h – Mercredi 10h30-11h30 – Jeudi 18-19h)

Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus anciennes du yoga, fondée sur l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers la maîtrise du souffle et des postures. « Ha » symbolise l’énergie solaire, active et dynamique ; « Tha » représente l’énergie lunaire, plus calme et réceptive.
En harmonisant ces deux principes complémentaires, la pratique du Hatha Yoga offre une expérience à la fois ancrée, équilibrante et revitalisante.

Venez découvrir un yoga qui allie postures accessibles, respiration consciente et moments de présence, pour renforcer le corps, apaiser le mental et instaurer une véritable sensation de clarté intérieure. Un cours idéal pour tous ceux qui souhaitent pratiquer à leur rythme, dans la douceur, la stabilité et l’écoute de soi.

Nos cours de Hatha Yoga sont donnés par :

Samit (découvrir sa page ici)

Ysaline (découvrir sa page ici)

Vinyasa Flow Yoga

(Lundi 18h-19h – Mardi 19h-20h – Samedi 11h30-12h30)

Vinyasa signifie en sanskrit « placer de manière spécifique ». Venez pratiquer un yoga fluide et tonique, qui allie souffle et mouvement. Développez votre force, votre souplesse et votre concentration.

Nos cours de Vinyasa Flow Yoga sont donnés par :

Lisa (découvrez sa page ici)

Ysaline (découvrez sa page ici)

Antoine (découvrez sa page ici)

Yin yoga

(Mardi 20h-21h – Mercredi 19h30-20h30)

Le terme « Yin » vient de la philosophie taoïste, en opposition au « Yang », principe du mouvement, de l’action et de la chaleur. Le Yin symbolise la lenteur, la réceptivité, le repos, l’introspection. Venez pratiquer une approche plus méditative où les postures sont tenues plus longtemps pour relâcher en profondeur les tensions physiques et émotionnelles.

Nos cours de Yin Yoga sont donnés par :

Lisa (mardi)

Sophie (mercredi)

Yoga du coureur

(Mercredi 9h-10h30)

Le Yoga du Coureur est spécialement conçu pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps tout en améliorant leur pratique de la course à pied. Grâce à des postures ciblées, vous assouplissez les hanches, les jambes et le dos, renforcez les muscles stabilisateurs et développez une meilleure posture pour accompagner chacune de vos foulées.

Ce cours vous invite à ralentir, à respirer et à retrouver le plaisir d’être pleinement présent à votre course. Vous découvrirez une nouvelle façon de courir : plus consciente, plus harmonieuse et plus respectueuse de vos besoins.

Que vous prépariez un défi sportif ou que vous couriez simplement pour le plaisir, le Yoga du Coureur vous aidera à faire de chaque sortie un moment de bien-être, d’énergie et de liberté.

Notre cours du Yoga du coureur est donnés par Sophie et mêle du yoga en salle et une sortie à l’extérieur (prévoir votre équipement de course)

Pilates

(Lundi 9h-11h, Mardi 8h-9h & 9h-10h & 18h30-20h30, Mercredi 8h-10h, Jeudi 16h-17h & 18h30-19h30, Vendredi 9h & 12h-14h)

Basé sur le renforcement des muscles profonds, le pilates vous aide à retrouver une posture juste, à soulager les tensions dorsales et à tonifier le corps dans sa globalité. Nos cours sont accessibles à tous les niveaux et mettent l’accent sur la respiration et la précision du geste.

Découvrez les horaires et les coachs de nos cours proposés chaque jour.

Nos cours de Pilates sont donnés par :

Lisa (samedi 10h30-11h30),

Nicolas (Lundi 13h-14h et 14h15-15h15 – Mercredi 8h-9h et 9h15-10h15 – Vendredi 12h-13h et 13h15-14h15)

Lucie (mardi 8h-9h et 9h-10h – jeudi 16h-17h (Senior) – Vendredi 9h (plancher pelvien))

Viniyoga enfants (6-11 ans) & ados (12-18 ans)

(Mercredi 16h-17h pour le enfants de 6-11 ans & Mercredi 17h-18h pour les ados de 12-18 ans)

À travers le mouvement, la respiration et le jeu, nous proposons aux enfants un espace pour développer leur concentration, leur confiance et leur créativité.

Les séances mêlent postures de yoga, relaxation et moments ludiques dans une ambiance douce et bienveillante, favorisant le calme intérieur et l’expression de soi.

Le cours est donné par Ingrid.

Méditation guidée

Un temps pour s’éloigner du tumulte, se poser et se relier à une dimension plus subtile de soi. Chaque séance propose une thématique différente : ancrage, gratitude, confiance, respiration, bonheur, silence, harmonie, paix intérieure…

Cours de Qoya

(Lundi 18h30-20h)

Le Qoya, c’est plus qu’une danse : c’est un voyage vers soi.
Cette pratique relie le mouvement, la joie et la pleine présence pour permettre à chaque femme de se reconnecter à son corps, à son intuition et à sa sagesse intérieure.
Basé sur l’idée que « à travers le mouvement, nous nous souvenons », le Qoya mêle danse libre, yoga et mouvements inspirés du féminin. Aucun niveau n’est requis : il n’y a pas de pas à apprendre, seulement une invitation à bouger avec authenticité.
Chaque séance est une exploration : une invitation à ressentir, à libérer, à transformer et à célébrer la vie à travers son corps.

Nos cours de Qoya sont donnés par Priscilla Génicot.

QIGong de Santé

(Jeudi 8h30-9h30 – Vendredi 18h-19h)

Bien plus qu’une gymnastique énergétique, Le QiGong constitue une voie d’harmonisation intérieure qui invite à développer la présence, la fluidité du mouvement, la qualité du souffle et la circulation de l’énergie vitale. Sa pratique favorise un mieux-être durable, tant sur le plan physique qu’émotionnel et mental.

Mon enseignement du QiGong s’adresse à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique. Il repose sur une pratique progressive, respectueuse des capacités de chacun, où la qualité de présence, l’écoute du corps et le plaisir du mouvement occupent une place essentielle.

Nos cours de QiGong sont donnés par Mame-Shén.

Yoga reconnexion

(Mardi 7h30-8h30)

Le Yoga Reconnexion est une pratique qui invite à ralentir, se recentrer et renouer avec son corps, ses sensations et son monde intérieur. Chaque séance mêle méditation guidée, respiration, conscience corporelle et postures de yoga, avec une progression douce vers des mouvements plus dynamiques. La pratique se termine par un temps de relaxation et d’intégration, permettant de relâcher les tensions et d’apaiser le système nerveux. Le Yoga Reconnexion offre ainsi un moment privilégié pour cultiver l’ancrage, retrouver son énergie et créer un équilibre entre le corps et l’esprit.

Nos cours de yoga reconnexion sont donnés par Marie-Astrid de Beco

Yoga de l'aube

(Jeudi 7h30-8h30 – Vendredi 7h30-8h30)

Le Yoga de l’Aube est une pratique matinale conçue pour réveiller le corps en douceur et commencer la journée dans un état de calme et de présence. À travers des mouvements progressifs, des postures de yoga et un travail autour de la respiration, la séance aide à délier le corps, retrouver de la mobilité et stimuler l’énergie. Un moment privilégié pour se recentrer, s’ancrer et aborder sa journée avec davantage de vitalité et de sérénité.

Nos cours de yoga de l’aube sont donnés par Antoine Haeck

Yoga & Stretching Global

(Mardi 12h-13h)

Le Yoga & Stretching Global associe les bienfaits du yoga à des exercices d’étirement pour assouplir l’ensemble du corps et améliorer la mobilité. Grâce à des mouvements progressifs, des postures et un travail conscient de la respiration, la séance aide à relâcher les tensions, retrouver davantage d’amplitude et améliorer le confort corporel. Une pratique idéale pour délier le corps, se détendre et retrouver une sensation de légèreté et d’équilibre.

Nos cours de Yoga & Stretching Global sont donnés par Julie Saucez.

Yoga Postural

(Mardi 13h15-14h15)

Le Yoga Postural est une pratique qui met l’accent sur l’alignement du corps, la précision des mouvements et la qualité des postures. Chaque séance invite à prendre le temps d’observer son placement, sa respiration et ses sensations afin de développer une meilleure conscience corporelle. Les postures sont réalisées de manière progressive et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun, permettant de pratiquer à son propre rythme.

Grâce à un travail régulier, le Yoga Postural contribue à renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité, développer la stabilité et favoriser une posture plus équilibrée. Il permet également de mieux comprendre le fonctionnement de son corps et d’identifier certaines tensions ou habitudes posturales. Une pratique complète qui associe force, souplesse, équilibre et concentration, tout en offrant un moment privilégié pour se recentrer et prendre soin de son corps.

Nos cours de Yoga & Stretching Global sont donnés par Julie Saucez.

Yoga Fonctionnel

(Mercredi 14h-15h)

Le Yoga Fonctionnel est une approche qui adapte la pratique aux capacités, à la morphologie et à la mobilité de chacun. Plutôt que de rechercher une posture parfaite, l’objectif est de trouver le mouvement qui convient à son propre corps, dans le respect de ses sensations et de ses limites.

À travers les postures, la respiration et un travail de conscience corporelle, le Yoga Fonctionnel permet de développer mobilité, souplesse, stabilité, équilibre et renforcement musculaire. Chaque mouvement peut être ajusté afin de progresser à son rythme et de pratiquer de manière confortable et consciente.

Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, cette approche invite à mieux comprendre son corps et à bouger avec davantage de liberté, sans recherche de performance.

Nos cours de yoga fonctionnel sont donnés par Estelle Mekari.

Yin harmonie

(Mercredi 15h30-16h30)

Le Yin Harmonie est une pratique douce et introspective inspirée du Yin Yoga, qui invite à ralentir, relâcher les tensions et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Les postures, principalement réalisées au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin de laisser progressivement le corps se détendre et de travailler en profondeur la mobilité et la souplesse.

La séance accorde une place importante à la respiration, à l’écoute des sensations et au lâcher-prise. Le rythme lent permet de s’éloigner de l’agitation du quotidien et de revenir pleinement à soi, dans une pratique sans recherche de performance.

Le Yin Harmonie offre ainsi une véritable parenthèse pour apaiser le mental, détendre le corps et cultiver une sensation d’harmonie intérieure. Une pratique accessible qui convient particulièrement à celles et ceux qui souhaitent ralentir et s’accorder un moment de calme et de reconnexion.

Nos cours de Yin harmonie sont donnés par Estelle Mekari.

Taiji de santé

(Vendredi 19h15-20h15)

Le TaiJi de Santé est une pratique douce issue des traditions chinoises qui associe mouvements lents et fluides, respiration et concentration. Les enchaînements sont réalisés avec contrôle et continuité afin de mobiliser progressivement l’ensemble du corps, tout en développant la coordination et la conscience du mouvement.

Accessible à différents niveaux, le TaiJi de Santé permet de travailler l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la stabilité, sans mouvements brusques ni recherche de performance. Le rythme calme de la pratique favorise également la concentration, le relâchement et une meilleure connexion entre le corps et l’esprit.

Chaque séance offre ainsi un moment pour bouger en conscience, se recentrer et cultiver une sensation d’harmonie et de bien-être, à travers une pratique progressive et respectueuse du rythme de chacun.

Nos cours de Taiji de santé sont donnés par Mame-Shén.

Cercles de femmes

Un espace doux, sécure, confidentiel.
Les femmes sont invitées à se retrouver entre elles, sans masque ni jugement, pour déposer, écouter, partager.
À travers des mots, des silences, des rires ou des larmes, ce cercle permet d’explorer des thématiques liées au féminin, à la sensibilité, à la force intérieure.
Un moment précieux pour se reconnecter à soi, aux autres et à la puissance du lien.

Nos différents ateliers

Atelier pleine conscience

(Jeudi soir 19h30-21h)

Une invitation à explorer le calme en soi, à apprivoiser le mental, à ramener l’attention à la respiration et aux sensations. Basé sur les techniques MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ce cours est un véritable anti-stress naturel.

Inscrivez-vous pour une saison de 8 séances ce dernier trimestre 2026 et découvrez une nouvelle facette de vous-même. (les cours sont donnés des jeudis soir de septembre à décembre 2026 de 19h30 à 22h)

L’atelier pleine conscience est donné par Nathalie Tverdy.

Renaître à soi – Parcours expérientiel de transformation intérieure

(Mercredi soir 18h-20h)

Nous traversons tous, à certains moments de notre vie, des périodes de questionnement, de fatigue intérieure, de perte de repères ou de décalage avec nous-mêmes.

Quelque chose en nous appelle à ralentir, à écouter autrement, à revenir à l’essentiel. “Renaître à Soi” est un parcours de transformation intérieure qui invite à explorer les 6 dimensions de l’être : le corps, les émotions, le mental, l’énergie vitale, la relation et le sens.

À travers des ateliers expérientiels en petit groupe, vous êtes guidé dans un chemin de présence, de conscience et d’intégration. Chaque séance associe préparation corporelle, relaxation profonde, rêve éveillé guidé, écriture ou dessin intuitif, partage et ancrage concret.

Le parcours est structuré comme une spirale évolutive en 3 cycles. Chaque cycle comprend 6 ateliers et peut être suivi indépendamment. Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, les cycles suivants permettent d’approfondir progressivement le chemin.

L’atelier renaître à soi est donné par Tamana Bostan

Pleine Conscience pour les enfants (6-11 ans) ou ados (12-19 ans)

(Mercredi 14h-15h30 pour les enfants et 15h30-17h pour les ados)

Offrir aux enfants et aux ados un moment de pause dans un quotidien souvent trop rapide et stimulant.

À travers des ateliers ludiques de pleine conscience, les enfants apprennent à mieux gérer leurs émotions, développer leur concentration, retrouver le calme intérieur et renforcer leur confiance en eux. Au programme : relaxation, respiration, méditation adaptée aux enfants, éveil des sens, petits exercices créatifs et outils concrets pour grandir plus sereinement et mieux vivre les défis du quotidien.

Des cycles de 8 séances données par Christel Michiels, inspirées des séances prodiguées au seins des écoles. Certains outils sont issus des formations AMT training de Eline Snel, auteure du livre « Calme et attentif comme une grenouille » pour les enfants et « Respire » pour les adolescents.

Les ateliers pleine conscience pour les enfants et les ados sont donnés par Christel Michiels.

Yoga des Hormones

(Jeudi 12h-13h30)

Une alternative naturelle efficace à la prise d’hormones de substitution

Pour toute femme de tout âge avec un désequilibre hormonal.

Approche naturelle puissante pour booster vitalité et libido!

Ce Yoga thérapeutique est une précieuse aide pour les symptômes prémenstruelles (PMS), en cas de cycle menstruel irrégulier, après l’abandon de la pilule et contre tout désagrément de la ménopause ; en résumé pour tout déséquilibre du système hormonal.

Le Yoga des Hormones est une véritable méthode de rajeunissement, qui booste notre vitalité, pour mieux nous connaître, comprendre et préserver notre santé et notre féminité !

L’atelier Yoga des Hormones est donné par Chiara Lucheschi.

Chorale - Sidim Voices

(Jeudi 20h-21h30)

Cet atelier vous invite à vivre un véritable moment de déconnexion, où la joie, le rire et la beauté retrouvent toute leur place. Chaque semaine, vous explorez le chant à plusieurs voix, apprenez à tenir votre ligne vocale, à écouter les harmonies et à développer votre oreille musicale.

Vous découvrirez aussi le plaisir de chanter dans différentes langues, de sentir le rythme dans tout le corps, et de laisser la musique résonner depuis l’intérieur.

Un espace vivant, sensoriel et profondément humain pour chanter autrement — avec le cœur, le corps et la présence.

Découvrez la page de présentation de la chef de choeurs Tatiana

Cours de Théâtre et d'improvisation

(Samedi 10h15-12h15)

Le théâtre est un formidable terrain de jeu pour mieux se connaître, gagner en confiance et révéler ses talents. À travers des exercices d’expression corporelle, d’improvisation, de gestion des émotions et de communication, ce cours vous invite à développer votre créativité, votre spontanéité et votre présence.

Accessible à tous, il vous permet d’explorer votre potentiel dans une ambiance conviviale et bienveillante, tout en renforçant votre aisance relationnelle et votre capacité à vous exprimer avec authenticité. L’année se clôturera par la création et la représentation d’un spectacle devant vos proches, véritable moment de partage et de dépassement de soi.

Nos cours de théâtre et d’improvisation sont donnés par Jean-Marc Sabatier.