Pilâtes
Pilâtes Souplesse
20€
Le Pilates Souplesse associe les principes du Pilates à un travail axé sur la mobilité et l’assouplissement. Grâce à des mouvements doux, contrôlés et progressifs, la séance aide à délier le corps, améliorer l’amplitude des mouvements et relâcher les tensions, tout en renforçant les muscles profonds.
Pilâtes Renforcement
20€
Le Pilates Renforcement propose un travail ciblé sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité et le contrôle du corps. À travers des exercices précis et progressifs, la séance sollicite particulièrement la sangle abdominale, le dos et les muscles stabilisateurs pour gagner en force, améliorer la posture et développer un corps plus tonique et équilibré.
Pilâtes Réveil
20€
Le Pilates Réveil est une pratique douce et progressive idéale pour mettre le corps en mouvement et commencer la journée avec énergie. À travers des exercices de mobilité, de respiration et de renforcement léger, la séance aide à réveiller les muscles, délier les articulations et retrouver une sensation de vitalité et de bien-être.
Pilâtes Vitalité
20€
Le Pilates Vitalité combine renforcement, mobilité et mouvements dynamiques pour stimuler le corps et retrouver de l’énergie. La séance sollicite les muscles profonds, améliore la coordination et favorise une meilleure mobilité, pour repartir avec une agréable sensation de tonus, de légèreté et de vitalité.
Pilâtes Senior
20€
Le Pilates Senior propose une pratique douce et adaptée pour entretenir la mobilité, l’équilibre et la force au quotidien. Grâce à des exercices progressifs et contrôlés, la séance aide à renforcer les muscles profonds, préserver la souplesse et améliorer la stabilité, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun.
Pilâtes Plancher Pelvien
20€
Le Pilates Plancher Pelvien propose un travail doux et ciblé pour renforcer les muscles profonds et améliorer la conscience du plancher pelvien. Grâce à des exercices contrôlés associés à la respiration, la séance favorise une meilleure stabilité du bassin, un meilleur contrôle corporel et un renforcement harmonieux de la sangle abdominale profonde.
Le Pilates, une méthode au service de votre corps
Le Pilates est une méthode d’entraînement qui associe mouvements contrôlés, respiration et concentration. La pratique met l’accent sur la qualité et la précision du geste plutôt que sur la vitesse ou la répétition. Au fil des exercices, vous apprenez à mieux comprendre votre corps, à contrôler vos mouvements et à adopter une pratique plus consciente. Accessible à différents niveaux, le Pilates permet à chacun de progresser selon ses capacités et ses objectifs.
Construisez une base solide et améliorez votre posture
Le travail en Pilates sollicite particulièrement les muscles profonds, notamment la sangle abdominale, le dos et les muscles stabilisateurs. Les exercices visent à renforcer le centre du corps tout en développant la mobilité, l’équilibre et la coordination. Une pratique régulière contribue également à améliorer la posture et la qualité des mouvements au quotidien. L’objectif n’est pas simplement de se renforcer, mais de construire un corps plus stable, mobile et harmonieux.
Maîtrisez chaque mouvement, à votre rythme
Une séance de Pilates demande de porter une attention particulière à la respiration, au placement du corps et aux sensations ressenties pendant chaque exercice. Cette concentration transforme la séance en un moment où l’on se recentre pleinement sur soi et sur son mouvement. Que vous souhaitiez vous renforcer, améliorer votre mobilité ou simplement intégrer une activité physique complète à votre quotidien, le Pilates offre une pratique progressive et adaptable.
Prenez soin de votre corps autrement
Envie de découvrir une pratique qui combine renforcement, mobilité et contrôle du mouvement ? Venez expérimenter le Pilates lors d’une séance et découvrez comment quelques mouvements précis peuvent mobiliser votre corps en profondeur.