QiGong de Santé
QiGong de Santé Wi Qin Xi ou le jeu des 5 animaux
15€
Les vendredis de 18h à 19h
TaiJi de Santé - YangSheng TaiJi Zhang I (dédiée aux Poumons et au Coeur)
15€
Les vendredis de 19h à 20h
Le QiGong de Santé
Bien plus qu’une gymnastique énergétique, Le QiGong constitue une voie d’harmonisation intérieure qui invite à développer la présence, la fluidité du mouvement, la qualité du souffle et la circulation de l’énergie vitale. Sa pratique favorise un mieux-être durable, tant sur le plan physique qu’émotionnel et mental.
Mon enseignement du QiGong s’adresse à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique. Il repose sur une pratique progressive, respectueuse des capacités de chacun, où la qualité de présence, l’écoute du corps et le plaisir du mouvement occupent une place essentielle.
Les deux axes fondamentaux de la pratique:
Le Corps
À travers les exercices de QiGong, nous développons la mobilité, la souplesse, l’étirement et le renforcement du corps. Les mouvements favorisent une meilleure circulation de l’énergie tout en améliorant l’équilibre, la coordination et la vitalité.
L’Esprit
L’intention est au cœur de la pratique. Elle permet de guider l’énergie vers des zones spécifiques du corps et d’ouvrir progressivement à une perception plus subtile du vivant. Le QiGong devient alors un chemin de présence, d’unification et de transformation intérieure.
Quatre niveaux d'apprentissage
Ma pédagogie s’appuie sur quatre niveaux d’apprentissage qui s’intègrent progressivement :
- la justesse du mouvement ;
- la respiration abdominale ;
- l’intention ;
- la poésie du geste.
Au fil de la saison, des exercices spécifiques inspirés de l’Art-Thérapie sont proposés à des moments clés du parcours. Lorsque les participants maîtrisent suffisamment une séquence de QiGong, celle-ci peut être enrichie par une exploration de l’espace scénique et de la symbolique du geste, ouvrant ainsi une dimension créative et expressive de la pratique.
En complément des cours réguliers, je propose une à deux fois par an des ateliers associant QiGong et Art-Thérapie, offrant un espace privilégié d’exploration, de créativité et de développement personnel.
Comment se passe une séance ?
Les séances comprennent notamment :
- des mouvements lents, fluides et conscients favorisant la libre circulation de l’énergie ;
- des exercices de respiration destinés à apaiser le mental et à renforcer la vitalité ;
- des pratiques d’ancrage et de centrage pour développer la stabilité intérieure ;
- des temps de relaxation et de présence favorisant l’intégration des ressentis ;
- une approche énergétique permettant d’affiner la perception et l’harmonisation de l’énergie vitale.
Ma démarche pédagogique privilégie avant tout l’expérience vécue. Dans un climat de bienveillance, de douceur et de progression, chacun est invité à développer une pratique autonome et à intégrer durablement les bienfaits du QiGong dans sa vie quotidienne.
Inscrivez-vous aux cours de QiGong et/ou TaiJi
Contactez Mame-Shén si vous avez des questions concernant ses cours : mameshen@gmail.com
Le centre ouvrira ses portes au printemps 2026
Inscrivez vous à nos newsletter pour ne manquer aucune information avant l’ouverture officielle du centre 6Dimensions