Sandra Deppe
+32 474 27 21 04
sudeppe@gmail.com
Langues parlées : Français
Présentation
J’enseigne un yoga que je nomme YOGAnatomie : une approche qui relie finement corps et esprit, éclairée par l’anatomie fonctionnelle. À la croisée du yoga, du pilates, mes séances proposent un sport-santé accessible, vecteur de confiance en soi et de compréhension corporelle.
Mon enseignement s’adresse aux débutant·es, intermédiaires et confirmé·es, et s’adapte à tous les âges. Mon objectif : vous faire progresser en sécurité, avec des repères clairs, pour (re)trouver et/ou approfondir mobilité, stabilité et aisance au quotidien.
Mes cours se donnent tôt le matin, afin de vous permettre de démarrer votre journée dans les meilleures conditions possibles.
Complémentairement à mes cours de Yoga et de Pilates, je suis également coach sportif et coach en nutrition.
Ce que je propose
Des cours donnés tôt le matin avec bonne humeur et bienveillance, de manière à bien commencer votre journée :
- Yoga postural & YOGAnatomie (alignement, mobilité, stabilité)
- Pilates (renforcement profond, gainage, posture)
Méthodes & outils
- Postures/asanas orientées muscles profonds : libération des articulations par la flexibilité progressive.
- Renforcement des muscles et tendons pour une souplesse durable, au rythme de chacun.
- Diminution des douleurs articulaires et musculaires ; installation d’une conscience corporelle fine au fil des séances.
- Respiration au cœur de la pratique : support pour étirer, stabiliser et renforcer chaque posture.
- Pédagogie progressive et sécurisée ; consignes claires, options et auto-écoute.
Pour qui ?
- Personnes souhaitant une pratique sport-santé progressive et consciente.
- Publics en reprise d’activité ou en recherche d’équilibre (mobilité, force, souffle).
- Pratiquant·es désirant améliorer respiration, stabilité et mobilité en synergie.
- Personnes souhaitant démarrer sa journée avec tonus, bonne humeur et avec plein de bonnes énergies !
Mon engagement avec 6Dimensions
En rejoignant 6Dimensions, je met mon expertise au service de votre bien-être. Mon approche relie mouvement, respiration et habitudes de vie, pour accompagner chacun·e vers une pratique claire, adaptée et durable — au service d’un mieux-être quotidien.