Sophie de Roest
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sophie.deroest@gmail.com
Langues parlées : Français
Présentation
Depuis toujours, le mouvement occupe une place essentielle dans ma vie.
C’est d’abord par la marche et la course à pied que j’ai appris à me connecter au moment présent et de ce fait à me comprendre, me rencontrer, m’apaiser. Ce n’est que récemment que j’ai découvert l’univers du yoga. Bien plus qu’une simple pratique physique : une philosophie vivante, un art de cultiver l’harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit.
Cette découverte a été pour moi une véritable rencontre. C’est donc une joie de partager ce chemin de conscience, où chaque mouvement, chaque respiration et chaque silence devient une occasion d’être pleinement présente à soi, à son environnement, aux autres.
Le yoga est une inspiration pour marcher dans ce monde : un équilibre subtil entre présence, écoute et transformation.
Mon approche repose sur le mouvement conscient, l’écoute du corps et la compréhension de ce qui se passe en nous lorsque nous pratiquons.
J’enseigne deux formes de yoga complémentaires :
- Yoga (du coureur) : hatha yoga ciblé pour renforcer les muscles essentiels à la course à pied, développer la souplesse, améliorer la stabilité et prévenir les blessures. J’y explore aussi le parallèle entre les chemins que l’on parcourt — sur les routes, sur le tapis, dans la vie — et la manière dont le souffle et la présence nous guide dans chacun de ces espaces.
- Cocoon Yoga: inspiré du Yin, une pratique lente, profonde, où le temps devient un véritable enseignant. Les postures tenues longuement permettent d’agir sur les fascias, de libérer les tensions installées et parfois même les émotions gardées en mémoire. Dans ce yoga parfois immobile, j’invite chacun à écouter ce qui se dénoue, ce qui se révèle et ce qui demande à être accueilli.
Je ne recherche ni l’alignement parfait ni la perfection posturale mais la possibilité d’un moment de rencontre avec soi, sans jugement, dans l’instant.
Dans tous mes cours, j’apporte une attention particulière à :
• la respiration comme fil conducteur,
• la présence à soi,
• la conscience du mouvement (même dans l’immobilité),
• le lien entre philosophie et la pratique
Ce que je propose
- Yoga (du coureur) : hatha yoga ciblé pour renforcer les muscles essentiels à la course à pied, développer la souplesse, améliorer la stabilité et prévenir les blessures.
- Cocoon Yoga: inspiré du Yin, une pratique lente, profonde, où le temps devient un véritable enseignant.
Méthodes & outils
- la respiration comme fil conducteur,
- la présence à soi,
- la conscience du mouvement (même dans l’immobilité),
- le lien entre philosophie et la pratique
Pour qui ?
- Personnes cherchant à intégrer le mouvement conscient dans leur quotidien
- Sportifs, notamment coureurs, souhaitant renforcer leur présence dans leur pratique
- Personnes souhaitant développer une meilleure écoute du corps
- Élèves en recherche d’un yoga introspectif ou méditatif
- Personnes traversant des périodes de tension, de fatigue ou de changement
- Toute personne souhaitant découvrir un yoga accessible, doux, mais profond
Mon engagement avec 6Dimensions
À travers mon engagement avec 6Dimensions, j’ai envie d’offrir un espace où le mouvement devient un chemin vers soi. J’y retrouve une vision du bien‑être qui relie le corps, le souffle, l’esprit et la capacité de se transformer avec douceur.
Enseigner ici, c’est pour moi la possibilité de partager un yoga vivant, accessible et conscient, où chacun avance à son rythme, sans pression, simplement guidé par le souffle, le ressenti et la présence.